سبک زندگی سالم چه ویژگی‌هایی دارد؟

سبک زندگی سالم چه ویژگی‌هایی دارد؟

یک زندگی سالم صرفا به تغذیه و ورزش مرتبط نیست و موارد متعددی را شامل می‌شود. در باور کلی، یک فرد سالم سیگار نمی‌کشد،

وزن متناسب و رژیم غذایی متعادلی دارد، از تفکرات مثبت و احساس آرامش برخوردار است، به طور منظم ورزش می‌کند و از روابط

اجتماعی خوب و یک زندگی متعادل لذت می‌برد. مطابق با تعریف ارائه شده در دیکشنری هریتج، زندگی سالم بازتابی از نگرش‌ها و

ارزش‌های یک شخص و یا یک گروه است. سازمان سلامت جهانی در سال ۱۹۴۶، سلامتی را به عدم بیماری منحصر نمی‌کند بلکه آن را

در قالب وضعیت سلامت کامل ذهنی، فیزیکی، تندرستی و شادمانی تعریف می‌کند.

. 

سبک زندگی، مجموعه تصمیم‌های شخصی است که روی سلامتی فرد تاثیر می‌گذارد. یک زندگی سالم نیز عبارت از اقدامات، استراتژی‌ها 

و فعالیت‌هایی است که افراد را در رسیدن به سلامت مطلوب یاری می‌کنند.

بنابراین تصمیم‌گیری و انتخاب هوشمندانه هریک از آنها بر روی زندگی کنونی و آینده هر فرد تاثیر بسزایی خواهد داشت. برای داشتن

یک زندگی سالم باید به هر دو بعد جسمی و روحی توجه داشت. 

سلامت جسمی در گرو تغذیه مناسب، تناسب اندام، ورزش و استراحت کافی قرار دارد. برای سلامت روح نیز مواردی که باید مورد توجه 

قرار گیرند عبارتند از:

 عشق و دلسوزی، کنترل استرس،  شادی و خندیدن، روابط سرگرم کننده، آرامش روحی و احساسی، نگرش خود حمایتی، 

دیدگاه‌های مثبت نسبت به خود و اطرافیان و اعتماد بنفس

دلیل اهمیت یک زندگی سالم:

یک زندگی سالم منبع ارزشمندی برای کاهش احتمال ابتلا به بیماری و تاثیرات ناشی از مشکلات مرتبط با سلامتی، مقابله با موارد استرس‌زا 

و نیز بهبود کیفیت زندگی به شمار می‌رود. شواهد علمی، نقش سبک زندگی بر روی سلامتی انسان را انکار ناپذیر می‌دانند. نحوه خوردن و

آشامیدن، میزان ورزشی که انجام می‌دهیم و اینکه آیا سیگار و مواد مخدر استفاده می‌کنیم یا خیر همگی  شیوه زندگی ما محسوب می‌شوند 

که نه تنها روی طول عمر بلکه مدت زمانی که می‌توانیم بدون هیچ گونه بیماری زندگی کنیم تاثیر خواهند گذاشت.